Você já ouviu alguém dizer que jogador de futebol não pode fazer muita musculação porque vai ficar "pesado" ou "travado"? Essa é uma das crenças mais antigas do esporte. Mas será que isso é verdade?

MEU IRMÃO CORRENDO 21KM + BASTIDORES : https://youtu.be/K4IckHRV5t4?is=57VY34_hzw8vctBZKM Categoria: Ciência da Endurance Quando alguém fala em endurance, a primeira imagem que vem à cabeça costuma ser a de um maratonista correndo por horas. Mas a verdade é que essa capacidade está presente em praticamente todos os esportes. Do jogador de futebol que precisa manter a intensidade durante 90 minutos ao atleta de HYROX que alterna corrida e exercícios funcionais, passando por c

Como o Japão joga? Com a bola, o Japão costuma partir de um 3-4-2-1, mas o sistema é extremamente dinâmico. Em muitos momentos, um dos zagueiros avança para o meio-campo, transformando a estrutura em um 3-2-5 na fase ofensiva, criando superioridade numérica e facilitando a progressão da equipe.

Lucas Damacena, Objetivo deste conteúdo: Trazer a realidade do jogador comum para dentro da lógica do alto rendimento, mostrando como evoluir no futebol mesmo conciliando trabalho, estudo e rotina limitada, com base em ciência do esporte e prática aplicada. Você não está vivendo o futebol ideal Você não está em um ambiente de alto rendimento ainda, e isso muda completamente a forma como seu desenvolvimento acontece. No esporte, a evolução depende do contexto de prática, da